晚上失眠吃什么好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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失眠與情緒是有很大的關系的，情緒比較激動，緊張，焦慮，抑郁都是有可能導致失眠的，偶爾失眠，不需要特別關注，一般很快就會緩解的。
如果長期失眠，還是要注意處理的，因為如果睡覺不好，會對身體造成一些比較明顯的危害的，晚上失眠，建議患者吃以下的東西。
第一，在食物方面在睡前喝一杯牛奶是具有一定的安神作用的，能夠達到很好的促進睡眠的效果。
第二，患者也可以吃一些B族維生素，谷維素，可以調節(jié)植物神，經對神經衰弱導致的失眠也是有一定作用的。
第三，患者必要的時候可以吃一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這類類藥物有抗焦慮的作用，也有明顯的催眠作用，但是一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用。
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