褪黑素含量高的水果
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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褪黑素含量較高的水果有橙子，柚子，獼猴桃等富含維生素C的水果。褪黑素具有一定的延緩衰老，改善睡眠等功效，主要是由于機體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時產(chǎn)生的自由基與衰老有密切的聯(lián)系。如果平衡被打破，自由基便會引起生物大分子損傷，導致細胞結(jié)構(gòu)的破壞，引起機體衰老。另外一些患者睡眠較淺或者嚴重失眠的患者，建議多吃富含褪黑素的水果。
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