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宿便怎么排出來有效

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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清理腸子和排便的方法很多,最有效、最安全和最簡單的方法就是多喝水。每天飲用適量蜂蜜水,飲食規(guī)律,吃清淡易消化飲食,多吃蔬菜水果,避免辛辣等刺激性食物。養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣,對于清潔腸道排便效果最好。

若有便秘,也可用保濕腸和排便、瀉胃火等中藥治療效果也較好。飲用番瀉葉泡水,使用開塞露或肥皂水灌腸更有效,也有一定的副作用。除非條件特別必要,一般應(yīng)避免使用這種方法,即使使用也需在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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