懷孕失眠睡不著怎么辦
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕期間由于壓力比較大，心情過于緊張，出現(xiàn)失眠等等癥狀，有可能是孕婦的心理因素引起，或者是長時間的壓力過大引起的植物神經(jīng)失調(diào)引起的失眠。
平時注意孕婦的情緒調(diào)節(jié)，避免過于緊張，最主要的就是自我調(diào)節(jié)。也可以從飲食方面調(diào)節(jié)，比如孕婦缺鈣或者是缺鐵，可能會出現(xiàn)身體上面的不適導(dǎo)致睡眠欠佳。
在懷孕期間要均衡營養(yǎng)，多吃含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的食物，及時補鈣、補鐵，可以吃一些鈣片和多維鐵及多種維生素，也可以買個孕婦枕緩解。每天晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶也能夠促進睡眠。
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