失眠吃什么水果蔬菜好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠為常見的疾病，常常影響身體健康，對患者的工作、學習、生活造成很大的影響。可以通過飲食調(diào)整改善睡眠，比如冰糖燉桂圓、紅棗、核桃、蓮子，具有鎮(zhèn)靜、養(yǎng)血、安神的作用，能有效的改善睡眠，可以食用橙子、香蕉、蘋果、梨等水果，也有很好的改善睡眠作用，并且能補充人體所必須的維生素，補充水分，促進大便的排出。
另外，睡覺前還可以適當喝熱牛奶、米醋，都能有效的改善睡眠。
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