失眠喝牛奶有用嗎
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠喝牛奶可能會有一定作用。
如果患者輕度失眠，睡前喝一杯溫牛奶會對失眠起到一定改善的作用。但這種做法是因人而異。當出現(xiàn)失眠的時候還應(yīng)找出引起失眠的原因。
如果失眠是由于睡前進行大運動量的活動引起的，應(yīng)停止不良的生活習(xí)慣。如果失眠是由于嚴重心理壓力過大所導(dǎo)致的，應(yīng)改善情緒。必要時到心理門診進行咨詢和治療。嚴重失眠的患者需要服用苯二氮卓類藥物。
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