改善失眠的有效方法
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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改善失眠最有效的方法是服用具有鎮(zhèn)靜、催眠的藥物治療。
失眠在臨床中屬于睡眠障礙的一種，除了內(nèi)在的疾病隱患之外，還與飲食因素、環(huán)境因素以及精神因素有關(guān)。對于神經(jīng)衰弱而引起的失眠多夢，可以適當(dāng)?shù)姆谜{(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療，例如維生素B1、谷維素片以及養(yǎng)血安神片等。癥狀嚴(yán)重的可以直接服用某些具有鎮(zhèn)靜、催眠的藥物，例如安定片。
在日常生活中一定要注意放松，避免過度緊張，睡前服用牛奶也有助于改善睡眠質(zhì)量。
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