治療失眠的方法有哪幾種
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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治療失眠的方法有以下幾種：
第一種，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，比如晚上有了睡意再去臥室，千萬不要在臥室里從事與睡眠無關的事情。睡覺之前不要打游戲、看小說、看電影。很多患者經過這些調整，是能改善失眠的。
第二種，白天一定要多參加戶外的體育運動。平時要培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉移大腦的注意力。
第三種，對于嚴重的患者需要使用藥物進行治療，比如可以使用苯二氮卓類的催眠類藥物。經常失眠的患者，建議及時就診，提高睡眠質量。
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