月經(jīng)前期失眠怎么回事
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)前期失眠，是由于體內(nèi)的激素水平明顯的改變，心理上的壓力比較大，或者有腹痛、腰酸痛等不舒服，而影響了睡眠的質(zhì)量。
出現(xiàn)這種情況，在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)理會有明顯的改善。比如睡覺之前使用溫開水泡腳緩解疲勞感，還可以用溫的牛奶食療，提高睡眠的質(zhì)量。如果在月經(jīng)干凈之后能夠自然緩解，說明沒有太大的問題。
很多的女性在月經(jīng)前身體上都會有明顯的變化，主要有乳房脹痛、腹痛或者乏力等，提倡多吃有補血功效的食材，提高身體的免疫力。
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