月經(jīng)前失眠的調(diào)理方法
月經(jīng)前失眠又稱經(jīng)前期綜合征，是指月經(jīng)周期行發(fā)生的影響婦女日常生活和工作，涉及軀體、精神及行為的綜合征，嚴(yán)重者影響學(xué)習(xí)，工作和生活質(zhì)量，病因尚未定論。
給予心里安慰，精神放松，知道應(yīng)對壓力的技巧，如腹式呼吸、生物反饋訓(xùn)練、漸進性肌肉松弛。鼓勵有氧運動如舞蹈、慢跑、游泳等都可協(xié)助緩解精神緊張和焦慮。飲食上攝入高碳水化合物、低蛋白飲食，如豬肉，牛奶，蛋黃和豆類富含維生素E維生素B6和微量元素鎂的食物。
-
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
失眠秘方
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 婦科
擅長： 婦科各類疾?。ㄗ?..
-
-
丹東市中醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長各種月經(jīng)失調(diào)...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 婦科
擅長： 外陰瘙癢、宮頸炎...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長疾病：陰道痙...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長： 擅長:生殖內(nèi)分泌...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長婦科疾病的微...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長： 婦科各種疾病的診...
-
-
太和縣中醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
公眾號
頭條號
百家號