中老年人晚上失眠怎么辦
中老年人晚上失眠一般可以養(yǎng)成良好的作息習慣，同時也要注意好飲食調(diào)整。
在日常生活中盡量做到早睡早起，避免長時間熬夜，以免對正常的睡眠質(zhì)量造成影響。另外，在晚上睡覺前飲食上盡量減少辛辣性或者是油膩性的食物，因為辛辣性和油膩性的食物會增加腸胃道負擔，對于正常的睡眠質(zhì)量也會產(chǎn)生影響。
如果晚上經(jīng)常失眠，而且還伴隨著其他不適的癥狀，需要到醫(yī)院做相關檢查，然后根據(jù)檢查結果做針對性的調(diào)整。
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