食療治失眠有效嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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有些食物有一定的安神作用，對于失眠的改善會起到一定的緩解作用的，但是如果是單純依靠食物進行治療失眠，不會有太明顯的效果的，必要的時候需要配合其他治療的。常用的能改善睡眠的食物有小米，小米這種食物有明顯的安神鎮(zhèn)靜的作用，失眠的患者是可以多吃的，另外些蘋果，龍眼，菠菜，蓮子，對于失眠也是有一定程度的緩解作用的。
如果用食物無法控制，就需要進行其他的治療，失眠的患者一般有一些比較焦慮，抑郁，壓力大等心理方面的原因，注意心理疏導(dǎo)，注意放松心情，如果有必要，需要服用一些相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療的。
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