婦女哺乳期嚴(yán)重失眠怎么辦
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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哺乳期失眠嚴(yán)重的婦女，可以通過幾種方法進(jìn)行緩解失眠：
第一，平時(shí)可以找人代喂養(yǎng)孩子，以調(diào)整自身的作息時(shí)間。
第二，孕婦在睡眠之前，盡量喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者可以用溫水泡腳以及睡覺前聽舒緩的音樂，幫助自己入眠。
第三，飲食上添加富含維生素B的食物。
哺乳期失眠癥狀一定要得到重視，由于之前長(zhǎng)期懷孕的精神壓力以及喂養(yǎng)方面的各種食物，會(huì)造成婦女在此階段的精神狀態(tài)緊繃，使得出現(xiàn)睡眠障礙同時(shí)，引起體內(nèi)的激素分泌異常，造成女性的生物鐘紊亂，長(zhǎng)期可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀。
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