肝火失眠怎么調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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肝火失眠的患者需要找出失眠的原因，不同的原因采取的調(diào)理方法是不一樣的。引起肝火失眠的原因有飲食因素、作息習(xí)慣和心理因素等。
如果是由于飲食因素和作息習(xí)慣引起的，患者要避免食用辛辣刺激性食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，同時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，能夠有效的改善睡眠。
如果是由于心理因素引起的，患者要保持舒暢的心情，學(xué)會管理自己的情緒，盡量不要給自己太大的壓力。
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