老人失眠如何調(diào)理
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老人失眠時(shí)，可以用下列方法調(diào)理：
第一，一定要注意從心理上進(jìn)行調(diào)理。讓患者保持放松的心情，要有穩(wěn)定的心境，消除對(duì)失眠的恐懼心理。
第二，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。睡覺(jué)之前不要看電視、看小說(shuō)?？梢院缺瓱崤Ｄ蹋幸欢ǖ膸椭饔?。
第三，白天一定要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。要注意培養(yǎng)興趣愛(ài)好。
第四，必要時(shí)可以服用催眠類(lèi)藥物。
因此，要根據(jù)患者的情況，選擇多種方式調(diào)理。
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