怎么克制失眠
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起失眠的原因很復(fù)雜。有的是原發(fā)性的失眠，找不到具體原因；有的是精神因素導(dǎo)致的；有的是身體軀體疾病導(dǎo)致的，比如有胃病、心臟病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等都有可能會導(dǎo)致失眠。
出現(xiàn)失眠首先要做一下身體情況檢查，看看有沒有原發(fā)疾病。
如果有原發(fā)疾病要針對性進行治療，如果找不到原因的要多進行心理調(diào)節(jié)，比如白天要多做有氧運動，做到戶外活動放松心情；晚上睡覺之前不要喝對大腦有興奮的飲料，不要想太多的事情。
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