慢性失眠怎么調(diào)理
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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慢性失眠就是長(zhǎng)期失眠，這種情況首先要做一下身體的健康體檢，看看身體有哪方面的問題。
比如要檢查一下有沒有糖尿病有沒有血脂、動(dòng)脈硬化，有沒有心臟病、腦血管病變等，同時(shí)要檢查一下有沒有內(nèi)分泌失調(diào)。如果身體出現(xiàn)相應(yīng)的病變，就要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，比如有糖尿病的要使用降糖藥物，控制血糖。有腦動(dòng)脈硬化、腦缺血的需，要改善大腦供血。
另外就是從心理方面進(jìn)行調(diào)理，要放松心情，避免心里緊張，白天要多到戶外活動(dòng)做有氧運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺的時(shí)候不要想太多的事情。失眠嚴(yán)重的，可以配合鎮(zhèn)靜助眠的藥物等進(jìn)行調(diào)理。
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