怎樣緩解焦慮失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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緩解焦慮失眠的方法有服藥和日常的調(diào)理。
藥物方面調(diào)理可以服用谷維素和維生素B1，也可以服用安神補腦液、七葉神安片等中成藥。
日常的調(diào)理要保持心情舒暢，適當(dāng)多運動鍛煉，不吃辛辣食物。不要喝濃茶、飲咖啡?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果，睡前喝牛奶，用熱水泡腳。聽聽冥想的音樂來緩解壓力，釋放身心。做一下瑜伽，打打太極拳，跳廣場舞等運動，都可以改善焦慮。
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