長期失眠食療吃什么好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長時(shí)間失眠應(yīng)該多吃富含維生素的蔬菜以及水果，多吃高蛋白、高纖維的食物能夠提高身體的體質(zhì)，改善失眠。
失眠時(shí)還需要口服助眠的食物來進(jìn)行改善，例如蓮子，能夠起到養(yǎng)生補(bǔ)血的作用，對(duì)于幫助睡眠的作用比較明顯，它的成分中還有一定的鎮(zhèn)靜成分。長期失眠很可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂造成的，也可能跟平時(shí)壓力過大有關(guān)系。
平時(shí)應(yīng)注意多休息，晚上11點(diǎn)之前要入睡，以免對(duì)肝腎功能造成損傷。
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