長期失眠有什么后果
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長時間失眠會對人體造成很嚴重的危害，會使人產(chǎn)生頭痛、頭暈、記憶力下降、免疫力下降、抵抗力減弱等情況。
長時間失眠會影響到人體的健康，可以在晚上睡覺之前使用溫水泡腳，能夠加快身體的血液循環(huán)，并且也可以幫助睡眠?；颊咭部梢耘浜闲┲兴巵磉M行調(diào)理，中藥能夠起到調(diào)理氣血、醒腦開竅、調(diào)理情緒的作用，可以改善人體陰陽平衡。成年人每天應(yīng)保證八個小時充足睡眠。
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