這幾天老是失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
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最近總出現(xiàn)失眠，有必要去當?shù)蒯t(yī)院治療。請睡眠障礙科醫(yī)生幫助調節(jié)電流情況。
大多數(shù)人們失眠主要是由于平時生活節(jié)奏過快，工作壓力大，沒有養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣和睡眠習慣。比如睡覺前喜歡玩手機、玩電腦、喝濃茶、喝咖啡、喝大量的酒精等，就很容易造成大腦皮層過于興奮以致無法正常睡眠。
建議睡前保持冷靜的心態(tài)。盡量營造一個安靜、舒適祥和的氛圍，有利于更好的睡眠。
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