中午失眠怎么快速入睡
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠時可以聽輕緩的音樂或者是泡一下腳，都能夠起到幫助睡眠的作用，如果失眠癥一直都沒有改善，最好看一下心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫著進(jìn)行心理疏導(dǎo)，大多患者都能夠得到有效的改善。
失眠可能跟平時壓力大有很大的關(guān)系，長時間失眠會對身體造成很大的影響，通常會伴有頭痛、頭暈、身體乏力、記憶力減退等癥狀。
平時應(yīng)戒掉不良的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，避免長時間在家待著，多培養(yǎng)自己的興趣和愛好，轉(zhuǎn)移注意力。
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