失眠的治療辦法有哪些
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠最好的治療方法是物理調(diào)理。1.包括養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床。2.睡前避免過度興奮，避免喝咖啡和濃茶。3.適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，也可以在睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)。4.喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些緩和的音樂。
如果效果欠佳時(shí)，可以選用谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、酸棗仁口服液和心神寧片等等。如果上述藥物治療效果欠佳時(shí)，也可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜藥。
如果患者表現(xiàn)為入睡困難，一般選用勞拉西泮，或者是阿普唑侖。如果表現(xiàn)為睡眠時(shí)容易醒，做夢較多時(shí)，可以口服地西泮或者是艾司唑侖進(jìn)行治療。如果患者睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)，也可以口服小劑量的米氮平或者奎硫平片等等。
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