學生失眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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學生出現(xiàn)失眠也比較的多見，特別是對一些升學壓力比較大，最近要中考、高考的學生來講是非常常見的。出現(xiàn)失眠注意以下處理：第一，學生一定要多和老師、多和家長溝通，講自己的壓力。
這樣對于自己心情的放松，情緒的平穩(wěn)，壓力的釋放都是有重要的作用。第二，要學會自我調(diào)節(jié)，可以在課間的時候進行一些體育方面的訓練，對于改善大腦的血液循環(huán)，減輕大腦的疲勞是有非常重要的作用的。
第三，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上一定要按時睡覺，早上按時起床，可以在睡前喝牛奶，用熱水泡腳、洗澡都是有好處的。
另外，在白天不要為了提神喝茶、喝咖啡，這對晚上的睡眠是有非常不好的影響的。必要時可以去神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診，服用一點相關(guān)的藥物。
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