老年人失眠吃什么
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人失眠是非常的常見的，建議老年人失眠吃以下的東西，第一，在飲食方面可以多吃一些紅棗，一些核桃，黑芝麻，這些對(duì)于失眠的改善是有一定的作用的，可以多喝一些小米粥，對(duì)身體、對(duì)于睡眠都是有一定的好處的。
第二可以吃一些茯苓、酸棗仁，或者是一些人參等，也可以幫助失眠，具有安神的作用的。第三，長(zhǎng)期失眠建議服用一些睡眠藥物，建議老年人服用新型的非苯二氮卓類的藥物，這一類藥物副作用比較小，起效時(shí)間比較快，一般5到10分鐘就可以起效，因此，在上床之前服用就可以了，效果還是不錯(cuò)的。
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