失眠多夢(mèng)的食療方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠多夢(mèng)屬于比較常見(jiàn)的睡眠障礙，在平時(shí)的日?；顒?dòng)當(dāng)中是要注意調(diào)節(jié)的，一方面要注意心理的調(diào)節(jié)，另一方面在飲食上也是要多加注意的。
比如：第一，患者在睡前可以喝一些牛奶，熱牛奶有一定的安神作用，很多患者服用牛奶之后睡眠是會(huì)得到改善的。
第二，患者平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如吃一些香蕉，蘋(píng)果，橘子，橙子，菠菜，白菜等都是有安神作用的，是可以多吃的。
另外也要多吃一些小米，高粱，蕎麥等，這些也是具有安神作用的。如果長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)也是需要服用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療的，可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥物。
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