失眠的食療方法有哪些
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是臨床上非常常見的一種現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響正常人的學(xué)習(xí)、生活和工作，還可能會(huì)加重一些軀體疾病。
失眠在飲食方面主要還是要注意飲食營養(yǎng)的均衡，平時(shí)多吃一些香蕉、牛奶、桂圓、櫻桃、酸棗、獼猴桃、葡萄、洋蔥、土豆、芝麻等食物，可以有效的改善失眠。
也可以用花生葉、赤小豆、蜂蜜用水煎后睡前服用，可以很好的改善失眠的癥狀。
同時(shí)要積極的針對(duì)引起失眠的病因進(jìn)行處理，必要時(shí)可以通過鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，可以緩解臨床癥狀。
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