失眠了怎么治
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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人的一生當(dāng)中總會(huì)經(jīng)歷一些失眠，如果只是偶爾幾天出現(xiàn)，不用特別擔(dān)心的。也無(wú)需要特別處理，注意放松休息就可以了。
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的失眠建議如下處理：
第一，長(zhǎng)期失眠的患者一般有一些心理方面的因素，比如壓力偏大、過(guò)于緊張焦慮、與別人交流不夠，這都是重要的原因，建議排除這些原因，保持平穩(wěn)健康的心態(tài)。
第二，失眠的患者白天可以多從事一些體育鍛煉。比如可以去跑步，騎自行車，打羽毛球等，對(duì)于失眠的改善也是有作用的。
第三，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
第四，可以用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物是一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，患者服用是有效果的，但是一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑建議下服用的。
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