晚上失眠要怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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晚上出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)情況下，見于患者有慢性疼痛或其他慢性消耗型疾病，從而影響到了夜間睡眠。
另外一部分朋友沒有器質(zhì)性疾病，是由于平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚睡晚起，睡覺前看手機(jī)，看電腦，腦皮層過于興奮，導(dǎo)致無法順利入睡，時間較久的話，就養(yǎng)成了不好的習(xí)慣。
甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，甚至是神經(jīng)衰弱，從而造成夜間失眠的情況發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時，首先建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
平時多注意休息，睡覺前不玩手機(jī)，不玩電腦，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒或者牛奶，有助于幫助改善睡眠，從而達(dá)到更好的睡眠深度。
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