肌肉放松按摩有什么？
病情描述：肌肉放松按摩有什么，頭一天體測(cè)之后肌肉酸痛，今天特別難受，有沒(méi)有什么按摩辦法？
醫(yī)生回答 (1)
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李愛國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉放松的按摩方法可能有以下幾點(diǎn)：1、對(duì)要放松的肌肉進(jìn)行按摩，沿著肌肉運(yùn)行的方向保持5~10分鐘。2、點(diǎn)擊局部穴位對(duì)肌肉進(jìn)行一定程度的刺激，可以快速吸收肌肉代謝產(chǎn)物，使肌肉快速放松。3、再用一次，或者揉捏一下，用它來(lái)充分放松肌肉。整個(gè)過(guò)程大約需要20分鐘來(lái)操作。肌肉完全放松后，避免受涼，注意保暖。
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