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大腿肌肉酸痛如何緩解？

病情描述：我這個大腿的肌肉經(jīng)常難受，就感覺特別的酸困，大腿肌肉酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先,在早期應(yīng)用冷敷:在冷敷期間,使用準備好的干毛巾或衣服包裹冰塊,以免局部皮膚被凍傷。通常,冷敷十到十五分鐘。冷敷兩到三天后可以應(yīng)用局部熱敷。第二,做局部肌肉伸展運動。第三,進行緩慢的局部運動。通過緩慢的局部運動,增加疼痛區(qū)域的血流量,促進局部血液循環(huán),并排泄產(chǎn)生的過量乳酸。第四,可以在后期使用按摩以促進乳酸的消除。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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