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放松大腿肌肉的方法有哪些？

病情描述：我今天跑步了，我想放松一下我大腿的肌肉，請問放松大腿肌肉的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 林曉光
    林曉光 主任醫(yī)師
    朝陽縣中心醫(yī)院 二級
    病情分析：

    如果是想有大的運動量，那運動前需要做一些熱身動作，而使肌肉完全的放松，而不至于因突然的大的運動而出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象的產(chǎn)生。那在跑步之前，需要做放松的運動方法，就是原地做跳躍活動，小幅度的跳躍，這樣運動15分鐘左右的時間，就可以。

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林曉光
林曉光 主任醫(yī)師

朝陽縣中心醫(yī)院 普外科

擅長：擅長周圍血管，肛腸疾病的診斷及手術(shù)治療。
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王文彬
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