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減肥的人可以吃什么呀？

病情描述：我想通過健身節(jié)食來減肥，減肥的人可以吃什么呀？能不能提供一套減肥餐呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好。減肥在飲食方面最主要的就是保證身體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要過多的攝入熱量，如果過多的攝入熱量的話，在運(yùn)動方面肯定要加強(qiáng)，否則的話是很難以起到減肥的作用的。人體一般每天需要2100卡路里的熱量，只要你超過這個熱量的話，就特別容易轉(zhuǎn)化成脂肪，所以說平時在飲食方面一定不能夠過多的攝入熱量才行。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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