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減肥的人吃什么？

病情描述：最近一直在減肥不知道該吃什么好，怕熱量高又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，減肥的人吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一說(shuō)減肥，好多人都會(huì)認(rèn)為不能吃肉，其實(shí)只要吃那種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉，魚(yú)類，蛋類都是不錯(cuò)的選擇。還有蔬菜水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。所謂熱量高，指的是那些油炸食品，脂肪含量高的肥肉，因?yàn)槲兜篮茫芏嗳藭?huì)控制不住吃的多，容易攝入過(guò)多的熱量。所以建議減肥的人不要吃油炸食品和含脂肪高的食品。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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