啥蜂蜜減肥效果好？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
最好是每天早上起床以后，先空腹喝一杯蜂蜜水，能有效幫助排除體內(nèi)宿便，輔助身體減肥。除了喝蜂蜜水，還要多吃蔬菜，水果等富含膳食纖維食物。建議主食里增加一些粗糧，比如燕麥，玉米，小米，黑米，糙米等，可以減少碳水化合物的攝入，有效控制食量，少食多餐，多做運(yùn)動，幫助消耗熱能，達(dá)到減肥的目的。
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