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減肥怎么清腸??？

病情描述：我太胖了，老婆很嫌棄我，而且人胖了也挺累的。請問減肥怎么清腸啊？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，清腸就是控制飲食情況，避免食用辛辣油膩的食物，保證飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，胡蘿卜，西蘭花等食物適合減肥時(shí)食用，對于減肥的人群，建議忌煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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