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吃什么容易減肥還不餓？

病情描述：我最近在節(jié)食減肥，可是不吃東西的話很快就餓了，那吃什么容易減肥還不餓？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間主要就是飲食上注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧侄嗟氖澄铮瑫r(shí)也盡量多吃一些高纖維的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，這樣有利于達(dá)到減肥的效果，也有一定的充饑的作用。重要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量。要控制好飲食的總熱量，才能夠達(dá)到有效的減肥效果。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好首先來說你如果要節(jié)食的話又覺得比較餓，這種情況下你可以考慮去吃蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，本身熱量都是非常低的，那么你可以采取一些相對(duì)比較健康的方式，比如說涼拌這些方式，那么就可能會(huì)有一定的飽腹感，所以才有助于堅(jiān)持下去，又不至于長胖

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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