減肥喝牛奶還是酸奶好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
從醫(yī)學(xué)角度考慮， 酸奶的減肥效果比牛奶好， 酸奶中含有的成分能有效分解體內(nèi)的脂肪， 對(duì)減肥有一定的作用。牛奶如果不是脫脂的話， 含有一定的糖分，雖然不至于發(fā)胖， 但是對(duì)減肥是沒有什么的作用的。如果是脫脂的沒有糖分， 但是減肥的效果沒有酸奶的號(hào)。飲食控制的同時(shí)，也要配合運(yùn)動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，如果是二者之間進(jìn)行選擇的話，一般還是選擇牛奶比較好，那么酸奶一般來說里面除了牛奶的這些成分之外，本身來說還含有大量的糖，那么酸奶里頭如果不加糖的話，口味會(huì)比較差，很難被接受，因此糖的含量比較高，這樣就無形中增加了酸奶本身的熱量
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