練三角肌中束的動作？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你的情況建議如果是練三角肌中束可以練啞鈴側(cè)平舉、單臂啞鈴側(cè)平舉、坐姿啞鈴側(cè)平舉、啞鈴肩上推舉、側(cè)臥直臂平舉等，這些都是練習(xí)三角肌中束的方法。但是不能一味的練習(xí)一個部位，要全身貫徹，刺激每一個不同的部位，從而得到更大的改變。
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