練三角肌后束的動(dòng)作是什么？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，鍛煉三角肌后束，一般建議首選的動(dòng)作是俯身啞鈴飛鳥，以每組12個(gè)，做三組力竭，這個(gè)動(dòng)作一般需要控制速度，盡量做過程中感受到肌肉的發(fā)力，尤其是下降，盡量緩慢，因?yàn)榕牧α勘容^小，也可以選擇跪姿的俯臥撐，一般以每組12個(gè)，連續(xù)做三組。
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