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減肥的主食吃什么？

病情描述：我最近打算要減肥，從飲食方面要注意，所以我想請(qǐng)問(wèn)一下減肥的主食吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 趙天豫
    趙天豫 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間主食盡量不要吃米飯，可以吃一些面食和粗糧，比如饅頭、面條、玉米類(lèi)、蕎麥面類(lèi)等，也可以吃些稀飯，早餐要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富些，比如雞蛋、牛奶等，午餐可以吃著雞肉、牛肉等，不要吃豬肉，晚餐盡量不要吃主食，可以吃著蔬菜水果、酸奶等代替。

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