三角肌的鍛煉方法？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，既然是在健身房里面鍛煉，那么就是需要有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，練三角肌是需要借助專業(yè)的訓(xùn)練器材的，一般來講可以通過舉重，練習(xí)啞鈴，仰臥起坐等方式來進(jìn)行三角肌鍛煉。在鍛煉時間，以及鍛煉強(qiáng)度上一定要注意，不能過大，不然這樣對于身體恢復(fù)是有影響的。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好，如果是三角肌鍛煉的話最好是需要一個循序漸進(jìn)的過程的，這也可以聽從健身教練的指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉的，在平時的時候多吃一些蛋白類的食物都是有助于肌肉的鍛煉的，但是一定不要鍛煉過量，如果出現(xiàn)肌肉酸痛的情況的話，是需要休息一段時間的。
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