徒手練三角肌的動(dòng)作是什么？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
三角肌位于人體的肩部，收縮該肌肉可以使肩關(guān)節(jié)發(fā)生外展、旋內(nèi)、旋外動(dòng)作。所以，徒手鍛練三角肌的動(dòng)作就是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的外展和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作練習(xí)。只有平時(shí)每天抽出固定的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的練習(xí)，久而久之，才會(huì)起到鍛煉該肌肉的效果。偶爾一次心血來潮起不到任何效果。
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