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覺得自己有點(diǎn)胖，如何減肥？

病情描述：我是名女大學(xué)生，然后覺得自己從小到大就屬于微胖的那種，而且怎么減肥的減不下來(lái)，想吃減肥藥，但是又怕有很大的副作用。覺得自己有點(diǎn)胖，如何減肥？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好屬于是微胖的，但是也要堅(jiān)持進(jìn)行減肥，減肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，如果說(shuō)不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么效果也是有限的，所以說(shuō)不能夠選擇減肥的藥物，多少會(huì)有副作用，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是有傷害的，而且還會(huì)有反彈的現(xiàn)象，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，好的身材都是通過高強(qiáng)度體育鍛煉，平時(shí)控制飲食得來(lái)的，想要減肥必須加強(qiáng)體育鍛煉，只要有時(shí)間就不能老是呆在家里像跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球等等都是可以的，只有多進(jìn)行體育鍛煉才能夠更好的將體內(nèi)的脂肪給燃燒掉。另外在飲食方面一定要注意清淡飲食，千萬(wàn)不能暴飲暴食。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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