晚飯吃玉米紅薯和蔬菜會胖嗎?
病情描述：醫(yī)生你好，我最近在減肥，我的減肥方法是飲食加運(yùn)動，完早餐吃麥片和水果，中餐吃很少，晚餐的話會吃玉米，紅薯和蔬菜，晚飯吃這些會胖嗎?請告訴我。我的日常飲食需要調(diào)整嗎
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
晚上吃玉米紅薯和蔬菜一般不會導(dǎo)致發(fā)胖的情況的，因?yàn)檫@些食物的熱量并不是很高，但也要注意不要吃得太飽，吃五分飽就可以了，需要整體飲食的合理搭配，飲食上還是要盡量多樣化，盡量不要太單一，這樣才能保證營養(yǎng)的充分，結(jié)合自身的運(yùn)動鍛煉就能達(dá)到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，晚餐吃玉米，紅薯和蔬菜是沒有問題的，只不過它的總的熱量攝入一定不要太多，基本上晚餐熱量控制在420卡路里就比較合理了，另外晚飯之后也一定要多做運(yùn)動，盡量將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉，并且早餐和午餐熱量一定要保證在800卡路里左右才可以，否則的話是很難保證身體最基本的熱量需求的。
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