孕婦怎么補鈣？
病情描述：我今年26歲，結(jié)婚三年多，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕五個多月了，上兩周去孕檢的時候，醫(yī)生說我有點缺鈣，必須要去補補，但是我自己一個人不敢亂吃那些營養(yǎng)品，所以就想問一下孕婦要怎么補鈣才好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，孕婦應(yīng)該在日常生活中適量的戶外活動，在屋內(nèi)也可以得到充足的陽光照射，能夠促進增生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，避免暴曬，而且要注意飲食調(diào)理，多吃些含鈣質(zhì)高的食物，多吃清淡飲食新鮮蔬菜水果，不要吃生冷硬的食物，過于油膩食物不要食用。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級甲等
孕期要補鈣，可以服用鈣膠囊也是要注意飲食習慣來進行調(diào)理，多吃一些含鈣高的食物為好，安全有效果，喝點骨頭湯，蝦，牛奶，雞蛋等都是可以的，也是要注意多曬太陽，適當?shù)幕顒由眢w，是有利于調(diào)理孕期的健康，另外也是要注意做好定期孕檢。
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