早上、中午、晚上吃什么不會胖？
病情描述：我是學跳舞的，老師對我們的體型要求非常嚴格，最重要的是一定不能太胖！可是我又是一個很容易餓的人，我想問問，早上、中午、晚上吃什么不會胖？吃了還能有飽腹感的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好 建議你每頓飯前先吃一個蘋果，喝一杯白開水，然后再吃飯，另外在食物選擇方面盡量選擇蔬菜和水果，肉類食物一定要少吃，平時在零食方面盡量不要吃零食，長時間養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，不暴飲暴食。另外在運動方面一定要加強運動，每天都要進行，如果運動量和飲食兩方面都結(jié)合得很好的話，肯定能有一個完美的身材。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想保持體型的話，建議你適當?shù)目刂谱约旱娘嬍?，在日常飲食中一定不要額外的吃零食，因為一些零食含有的熱量極高，對于你來講早上的話建議你吃一些高營養(yǎng)的食物都可以吃一個雞蛋，中午的話可以適當?shù)某砸粋€饅頭，晚餐的話最好不要吃或者以水果來代替晚餐
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