怎樣才能有效快速增肥？
病情描述：我最近有個(gè)煩惱，就是我太瘦了，然后我想吃胖一點(diǎn)，但是無(wú)論我怎么狂吃夜宵，都胖不了，我好苦惱啊，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣才能有效快速增肥？我可不可以通過(guò)吃藥來(lái)增肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉。運(yùn)動(dòng)是會(huì)增重的，就是自己鍛煉肌肉，有線條的身材，這樣體重就會(huì)增加，因?yàn)榧∪庠谠鲩L(zhǎng)，肌肉一相當(dāng)于一大塊脂肪，所以運(yùn)動(dòng)是有效的。2改善你的飲食。你必須每天有規(guī)律地吃三頓飯。如果你每天吃三頓健康的飯，你可能會(huì)增加體重。3多吃蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品包括:魚、蝦、雞、蛋等低熱量蛋白質(zhì)食品，以及牛奶。多吃能被吸收和消化的食物。因?yàn)槭萑顺缘氖澄锿ǔ２粫?huì)被身體吸收，所以會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間不胖，建議多吃蔬菜和西紅柿，這樣會(huì)讓食欲好很多。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好想要吃胖一些，而且怎么吃都不胖，這種體質(zhì)真的是要讓胖人羨慕死，所以說(shuō)你如果說(shuō)除了吃飯飲食比較好，精神狀態(tài)也比較好，身體也比較好的情況下，你是不要過(guò)于擔(dān)心了，這可能是和你的這種體質(zhì)是有關(guān)系的，當(dāng)然有不舒服的情況，最好還是要到醫(yī)院檢查一下
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)