自己太胖130斤，怎么減肥？
病情描述：醫(yī)生，我自己太胖130斤，總覺得心里不平衡別的女孩那么苗條那么好看。怎么辦？我都要心理不健康了，肥胖太自卑了。醫(yī)生，請問我該怎么減肥？我現(xiàn)在都吃得很少了。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，這個癥狀您要少吃多動，控制自己的飲食。平時可以多進行鍛煉，可以采用慢跑，每天進行40分鐘以上，能夠有效消除體內(nèi)脂肪，堅持是最重要的。您不要長久坐著，這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而造成脂肪堆積，飲食上以清淡食物為主，少吃油膩刺激食物，不要吃脂肪含量高的食物。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，如果說自己感覺比較胖的話，那么建議你還是要下定決心好好的減肥吧，不然的話你首先會自卑，然后長久這樣的情況的話，對于身體來說也是不好的，要堅持的進行一些體育鍛煉，要在飲食方面選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果比較好，而且也要飲食有規(guī)律
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
喝水都胖啥體質(zhì)
在這個世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對的，也存在著喝水也會胖的體質(zhì)。喝水... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號