水果怎樣吃營養(yǎng)好啊?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
從營養(yǎng)學來說直接吃水果肯定比榨汁的營養(yǎng)要好一些。而且人體每天所需的營養(yǎng)水果能量不易過多，比如我們人體每天只需吃一個蘋果，但是如果我們榨汁的話，可能會榨2到3個蘋果都會喝完的。無形當中就會增加我們攝入的過多的糖分而且在榨汁的過程中營養(yǎng)也會被破壞。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，水果通過榨汁機榨水果汁也是可以的，它并不會導致營養(yǎng)的流失，直接吃水果也行。不過用榨汁機來炸水果汁來喝的話，喝起來更加的方便，并且也可以將水果的渣給過濾掉，喝起來口感比較好，水果含有豐富的微量元素，對人的身體具有很大的好處，所以一定要經(jīng)常吃水果。
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